《如何克服抑鬱》

查經

參考書

  1. 黎曦庭 (Tim LaHaye); 如何克服抑鬱 ; 香港 : 種籽 , 1974; 全書
  2. Collins, Gary R.; Christian Counseling: A Comprehensive Guide; Waco: Word Books, 1980; pp.84-99
  3. McBurney, Louis (Collins, Gary R. ed.); Counseling X’n workers Vol 2.; Waco: Word Books, 1986; Ch. 5, pp.175-798
  4. Berg, Richard F. & McCartney, Christine ; Depression & the integrated life; New York: Alba House, 1981
  5. Hart, Archibald D.; Counseling the Depressed Vol. 5; Waco: Word Books, 1987

《如何克服抑鬱》

查經

引言 :

  1. 有抑鬱的觀念 – 你認為下各項中那些是對的 , 請加 Ö : (參 A19-23)

    2. 抑鬱的人有以下表現 :

    1. 失眠、或久睡而身體疲乏
    2. 神情冷漠
    3. 食慾減退
    4. 性慾減退
    5. 不修邊幅
    6. 諸多病痛 – 疲倦、頭暈、心跳、氣促、頭痛、胃痛
    7. 傾向孤立自己
    8. 常有愁容
    9. 常哭泣
    10. 易發怒、批評別人、心情煩燥
    11. 焦慮、懼怕、憂慮特多
    12. 絕望
    13. 身體體溫 [低
    14. 愛做白日夢
  2. 你認為甚麼是仰鬱 ?
  3. 你曾經歷過仰鬱嗎 ? 在甚麼情形下你有這種經歷呢 ?
  4. 你認為仰鬱的成因是甚麼呢 ?
  5. 聖經又怎樣教我們處理仰鬱呢 ?
    1. (太九 12; 傳三 3)
    2. (腓四 13; 林前十 13)
    3. (腓三 16; 太七 1-5)
    4. (伯一 21-22; 帖前五 16-18)
    5. (太六 12, 14-15)
    6. (妁壹一 9)
    7. (提前四 8-9)
    8. (西三 16-17)
  6. 你認為那一段經文對你克服仰鬱 , 最有幫助呢 ? 為甚麼 ?

最後 , 結束時 , 讓每一位在神面前 , 為自己的領受向神作「簡短的祈禱」。 (開聲 , 輪流領禱 )。

　

《如何克服抑鬱》

查經 組長指示

〈答案〉

引言 :

  1. m & n 不對 , 其他皆正確 . (參 A19-23) 但注意抑鬱有三種情度 , 而且又會有個人差異 , 所以不一定所有特徵皆有。 (注意 : 嚴重抑鬱是一種病 , 會導至自殺 , 參 C198) 聖經中有一些實例 : 詩 69, 88, 102, 43 和以利亞 , 約伯 , 摩西 , 約拿 , 彼得等 (參 B85)
  2. 個人意見
  3. 同上
  4. 成因 :
    1. 生理失調 (參 A50-51, B86, C197): 生理機能 , 內分泌失常 (特別因腦下垂體 hypothalamus失調 參 B86), 產後抑鬱 , 食物營養失調 , 少運動 , 睡眠不足 …
    2. 秏盡 (burnout): 少休息 , 壓力大 (參 B88)
    3. 失意 (loss): 失去愛人、心愛物件、夢想、地位、職位 , 自尊失落 … (參 C175) [要處理 Grief.] [要處理 guilt anger 參 B88]
    4. 抑鬱官症 : 因童年情感交戰 . (參 C182, A48). 拒斥 .
    5. 自我形象 : 自卑 (參 A47), 比較 (參 A48)
    6. 人生階段變化 : 人到四、五十歲易產生
    7. 缺乏理想 : 參 A54-55
    8. 氣質 : 參 A173-197
    9. learned helplessness: 參 B87 (應入 C類 , 由 E145所建議 ) 活在沒法控制的環境至力下
    10. 消極思想 : 參 B87
    11. 家庭背景 : 童年經歷→父母排斥他 , 要求太高 .

    對付

  5. a) 找醫生 – 嚴重的抑鬱需要看醫生 (參 B91-92) → Physiological Problem

b) 積極思想 – 因靠神可得勝困難 , 而且神必會開路 . → Negative Thinking

c) 正確的自我形象 – i) 了解自己的地步 (境況 腓三 16)

ii) 不批評自己和別人 (太七 1-5) → Low Self-esteem

d) 常常感恩 – i) 不因困難 , 懷疑 神 . (伯一 21-22)

ii) 常常謝恩 (帖前五 16-18) → Learned Helplessness

e) 饒恕別人 – 太六 12,14-15 (包括饒恕自己 ) → Anger

f) 犯罪要認罪 – 約壹一 9 → Guilt

g) 操練身體和敬虔 – 提前四 8-9 → Physical & Spiritual Fitness

h) 彼此支持 , 鼓勵 – 西三 16-17 → Lack of Support