自知問題+信神愛你

自愛十二步

  1. 自知問題(Acknowledge the Problems Low Self-Esteem Produces)
  2. 信神愛你(Believe That Loving Yourself Is Acceptable to God)
    3.
  1. 自知問題(Acknowledge the Problems Low Self-Esteem Produces)

負面自我尊重的循環(Negative Self-Esteem Cyclical Pattern)

  1. 負面的內在對話(自己向自我說話)：錯誤／變質的收聽，錯誤的反應和傳出不合宜的信息(Negative internal dialogue: Distorted hearing, responding, and sending of inappropriate messages)
  2. 負面的自我圖像：對自己和他人的變質／變形看法(Negative self-picturing: Distorted views of self and others)
  3. 負面的感受:誇大的感受和表達(Negative feelings : Exaggerated feelings and expressions)
  4. 負面的行為：不良的表現(Negative behavior : Poor performance)　

『自愛不足』外顯的一些常見問題：

　

自衛機制

1. 對批評有太強的反應(Over-sensitivity to criticism):

 1. 對人有很強的批評性(Hypercriticalness):

2. 害羞/怕醜(Shyness): 不安全及被動 (怕被拒絕)

2. 小丑(Clowning):

3. 感到受別人將責任推給自己(Feeling blamed)

3. 推卸責任給別人(Blaming others): 感覺「只有我是完全時, 我才是沒有問題」。
　

4. 自大(Arrogance): 我比別人好 (怕佷普通, 平凡)

5. 自我否定(Self-negation): 否定自己的優點和能力。對自己的成就和性格, 進行扁抑或矮化。

 　

6. 不真誠(Insincerity): 怕別人認識真我後不接納我。

 　

7.罪惡感(Guilt): 我是邪惡的!

 　

8. 尷尬(Embarrassment): 太強的自我意識, 伴著羞恥感及罪疚感。常說: 「對不起」: 怕做錯或說錯話。不能欣然地接受欣賞。

 　

9. 沉迷(Addictions)

 　
　

Marriage and family problems

你是否愛自己(Self-Esteem)?

  1. 你的朋友或家人是否認為你過度敏感?容易被人得罪? 需更多時間恢復受到傷害的感情?
  2. 你是否喜歡爭辯?幾乎凡問題皆與人爭辯，而且愛挑人毛病。
  3. 你是否喜歡批評別人?
  4. 你是否無法容忍別人或別人的意見?
  5. 你是否特別容易生氣?
  6. 你是否容易原諒別人?
  7. 你是否過份的妒嫉別人?
  8. 你是否只會說，不願聽?　　
  9. 你是否傾向物質主義?　
  10. 你是否熱衷於獲得銜頭、學位、榮譽、獎狀、名份，出名，以求表示自己是有用?
  11. 你是否不能接受失敗?
  12. 你是否難以接受別人欣賞你的話(對方沒有不良動機)?　
    13.

2. 信愛你自己是神所悅納的(Believe That Loving Yourself Is Acceptable to God)

錯誤的看法

  1. self-love = selfishness (自愛 = 自私)
  2. self-affirmation = self-conceit / arrogance (自我肯定 = 自滿 / 自大)
  3. self-worth = self-worship (自我價值 = 自我崇拜)
  4. self-awareness = self-absorption (自我覺醒 = 自我關閉 / 只顧自己)
  5. humility = humiliation (謙卑 = 扁低自己 / 侮辱自己)
  6. putting off one’s sinful self = putting oneself down (去除罪我 = 使自我失望)
  7. self-denial = self-degradation (否定自我 = 自我降級)
  8. unworthiness = worthlessness (沒有「價值」[沒有可誇的] = 完全「沒用」)

更正的看法

自愛是

  1. 放棄自我中心(narcissism);
  2. 放棄殉道精神(martyrdom: I will suffer needlessly);
    3.
  4. 接受自己有神的形象(=我是可愛, 有價值的, 是有才能的創造物而者被神所救贖)。
    5.

聖經:

  1. 太22:39 『 其次也相仿，就是要愛人如己•』
  2. 弗5:28『 丈夫也當照樣愛妻子，如同愛自己的身子•愛妻子，便是愛自己了•』
    3.

反省: 這種「敵我」(anti-self)的思想是否來自「肉體全是惡的」看法？